Search

Text Color

Margin Size

Font Type

Enable Dyslexic Font

Home
Workbench
Книга: Вступ до психології
10: Емоції та мотивації
10.3: Дві фундаментальні мотивації людини - харчування та спаровування

10.3: Дві фундаментальні мотивації людини - харчування та спаровування

Last updated

May 24, 2022
Save as PDF
- 10.2: Позитивні емоції - Сила Щастя
- 10.4: Досвід емоцій

Anonymous
LibreTexts

$\newcommand{\vecs}[1]{\overset { \scriptstyle \rightharpoonup} {\mathbf{#1}} }$

$\newcommand{\vecd}[1]{\overset{-\!-\!\rightharpoonup}{\vphantom{a}\smash {#1}}}$

$\newcommand{\id}{\mathrm{id}}$ $\newcommand{\Span}{\mathrm{span}}$

( \newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}\) $\newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}$

$\newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}$ $\newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}$

$\newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}$ $\newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}$

$\newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}$

$\newcommand{\Span}{\mathrm{span}}$

$\newcommand{\id}{\mathrm{id}}$

$\newcommand{\Span}{\mathrm{span}}$

$\newcommand{\kernel}{\mathrm{null}\,}$

$\newcommand{\range}{\mathrm{range}\,}$

$\newcommand{\RealPart}{\mathrm{Re}}$

$\newcommand{\ImaginaryPart}{\mathrm{Im}}$

$\newcommand{\Argument}{\mathrm{Arg}}$

$\newcommand{\norm}[1]{\| #1 \|}$

$\newcommand{\inner}[2]{\langle #1, #2 \rangle}$

$\newcommand{\Span}{\mathrm{span}}$ $\newcommand{\AA}{\unicode[.8,0]{x212B}}$

$\newcommand{\vectorA}[1]{\vec{#1}} % arrow$

$\newcommand{\vectorAt}[1]{\vec{\text{#1}}} % arrow$

$\newcommand{\vectorB}[1]{\overset { \scriptstyle \rightharpoonup} {\mathbf{#1}} }$

$\newcommand{\vectorC}[1]{\textbf{#1}}$

$\newcommand{\vectorD}[1]{\overrightarrow{#1}}$

$\newcommand{\vectorDt}[1]{\overrightarrow{\text{#1}}}$

$\newcommand{\vectE}[1]{\overset{-\!-\!\rightharpoonup}{\vphantom{a}\smash{\mathbf {#1}}}}$

$\newcommand{\vecs}[1]{\overset { \scriptstyle \rightharpoonup} {\mathbf{#1}} }$

$\newcommand{\vecd}[1]{\overset{-\!-\!\rightharpoonup}{\vphantom{a}\smash {#1}}}$

$\newcommand{\avec}{\mathbf a}$

$\newcommand{\bvec}{\mathbf b}$

$\newcommand{\cvec}{\mathbf c}$

$\newcommand{\dvec}{\mathbf d}$

$\newcommand{\dtil}{\widetilde{\mathbf d}}$

$\newcommand{\evec}{\mathbf e}$

$\newcommand{\fvec}{\mathbf f}$

$\newcommand{\nvec}{\mathbf n}$

$\newcommand{\pvec}{\mathbf p}$

$\newcommand{\qvec}{\mathbf q}$

$\newcommand{\svec}{\mathbf s}$

$\newcommand{\tvec}{\mathbf t}$

$\newcommand{\uvec}{\mathbf u}$

$\newcommand{\vvec}{\mathbf v}$

$\newcommand{\wvec}{\mathbf w}$

$\newcommand{\xvec}{\mathbf x}$

$\newcommand{\yvec}{\mathbf y}$

$\newcommand{\zvec}{\mathbf z}$

$\newcommand{\rvec}{\mathbf r}$

$\newcommand{\mvec}{\mathbf m}$

$\newcommand{\zerovec}{\mathbf 0}$

$\newcommand{\onevec}{\mathbf 1}$

$\newcommand{\real}{\mathbb R}$

$\newcommand{\twovec}[2]{\left[\begin{array}{r}#1 \\ #2 \end{array}\right]}$

$\newcommand{\ctwovec}[2]{\left[\begin{array}{c}#1 \\ #2 \end{array}\right]}$

$\newcommand{\threevec}[3]{\left[\begin{array}{r}#1 \\ #2 \\ #3 \end{array}\right]}$

$\newcommand{\cthreevec}[3]{\left[\begin{array}{c}#1 \\ #2 \\ #3 \end{array}\right]}$

$\newcommand{\fourvec}[4]{\left[\begin{array}{r}#1 \\ #2 \\ #3 \\ #4 \end{array}\right]}$

$\newcommand{\cfourvec}[4]{\left[\begin{array}{c}#1 \\ #2 \\ #3 \\ #4 \end{array}\right]}$

$\newcommand{\fivevec}[5]{\left[\begin{array}{r}#1 \\ #2 \\ #3 \\ #4 \\ #5 \\ \end{array}\right]}$

$\newcommand{\cfivevec}[5]{\left[\begin{array}{c}#1 \\ #2 \\ #3 \\ #4 \\ #5 \\ \end{array}\right]}$

$\newcommand{\mattwo}[4]{\left[\begin{array}{rr}#1 \amp #2 \\ #3 \amp #4 \\ \end{array}\right]}$

$\newcommand{\laspan}[1]{\text{Span}\{#1\}}$

$\newcommand{\bcal}{\cal B}$

$\newcommand{\ccal}{\cal C}$

$\newcommand{\scal}{\cal S}$

$\newcommand{\wcal}{\cal W}$

$\newcommand{\ecal}{\cal E}$

$\newcommand{\coords}[2]{\left\{#1\right\}_{#2}}$

$\newcommand{\gray}[1]{\color{gray}{#1}}$

$\newcommand{\lgray}[1]{\color{lightgray}{#1}}$

$\newcommand{\rank}{\operatorname{rank}}$

$\newcommand{\row}{\text{Row}}$

$\newcommand{\col}{\text{Col}}$

$\renewcommand{\row}{\text{Row}}$

$\newcommand{\nul}{\text{Nul}}$

$\newcommand{\var}{\text{Var}}$

$\newcommand{\corr}{\text{corr}}$

$\newcommand{\len}[1]{\left|#1\right|}$

$\newcommand{\bbar}{\overline{\bvec}}$

$\newcommand{\bhat}{\widehat{\bvec}}$

$\newcommand{\bperp}{\bvec^\perp}$

$\newcommand{\xhat}{\widehat{\xvec}}$

$\newcommand{\vhat}{\widehat{\vvec}}$

$\newcommand{\uhat}{\widehat{\uvec}}$

$\newcommand{\what}{\widehat{\wvec}}$

$\newcommand{\Sighat}{\widehat{\Sigma}}$

$\newcommand{\lt}{<}$

$\newcommand{\gt}{>}$

$\newcommand{\amp}{&}$

$\definecolor{fillinmathshade}{gray}{0.9}$

Цілі навчання

Зрозумійте біологічні та соціальні відповіді, які лежать в основі харчової поведінки.
Зрозумійте психологічні та фізіологічні реакції, які лежать в основі сексуальної поведінки.

Харчування: здоровий вибір зробити здорове життя

Поряд з необхідністю пити прісну воду, яку людина може нормально досягти у всіх, крім самих екстремальних ситуацій, потреба в їжі є найбільш фундаментальною і важливою потребою людини. Більше 1 в 10 американських домогосподарствах містять людей, які живуть без достатньої поживної їжі, і ця відсутність належного харчування має глибокий вплив на їх здібності для створення ефективного життя (голод нотаток, n.d.) ¹. Коли люди надзвичайно голодні, їх мотивація досягти їжі повністю змінює їх поведінку. Голодні люди стають млявими і апатичними, щоб заощадити енергію, а потім повністю одержимі їжею. Ансель Кіз та його колеги (Keys, Brožek, Henschel, Mickelsen, & Taylor, 1950) виявили, що добровольці, які були поміщені на сильно знижені калорійні дієти втратили весь інтерес до сексу та соціальної діяльності, ставши зайнятими їжею.

Як і більшість цікавих психологічних явищ, проста поведінка їжі має як біологічні, так і соціальні детермінанти (рис. $\PageIndex{12}$ ). Біологічно голод контролюється взаємодією між складними шляхами в нервовій системі і різноманітних гормональних і хімічних систем в мозку і організмі. Шлунок звичайно важливий. Ми відчуваємо себе більш голодними, коли наш шлунок порожній, ніж коли він ситий. Але ми також можемо відчувати голод навіть без введення з шлунка. Дві області гіпоталамуса, як відомо, особливо важливі в їжі. Латеральна частина гіпоталамуса реагує в першу чергу на сигнали, щоб почати їсти, тоді як вентромедіальна частина гіпоталамуса в першу чергу реагує на сигнали, щоб припинити їсти. При пошкодженні латеральної частини гіпоталамуса тварина не буде їсти навіть при наявності їжі, тоді як при пошкодженні вентромедіальної частини гіпоталамуса тварина буде їсти до ожиріння (Wolf & Miller, 1964).

Ілюстрація $\PageIndex{12}$ : Біологічні, психологічні та соціально-культурні дописувачі їжі

Голод також визначається за рівнем гормонів (рис. $\PageIndex{13}$ ). Глюкоза - основний цукор, який організм використовує для енергії, а мозок контролює рівень глюкози в крові для визначення голоду. Рівень глюкози в крові регулюється інсуліном- гормоном, що виділяється підшлунковою залозою. Коли інсулін низький, глюкоза не береться клітинами організму, і організм починає використовувати жир як джерело енергії. На їжу і апетит також впливають інші гормони, включаючи орексин, греліні лептин(Бреннан & Манцорос, 2006; Nakazato et al., 2001).

Малюнок $\PageIndex{13}$ їжі впливає на апетит гормони. Інсулін, що виділяється підшлунковою залозою, контролює рівень глюкози в крові; лептин, що виділяється жировими клітинами, контролює енергетичні рівні; орексин, що виділяється гіпоталамусом, запускає голод; грелін, що виділяється порожнім шлунком, збільшує споживання їжі.

Зазвичай взаємодія різних систем, які визначають голод створює баланс або гомеостаз , в якому ми їмо, коли ми голодні і перестати їсти, коли ми відчуваємо себе повним. Але гомеостаз змінюється серед людей; деякі люди просто важать більше, ніж інші, і вони мало можуть зробити, щоб змінити свою основну вагу. Вага визначається в значній мірі по швидкості базального метаболізму, кількістю енергії, витраченої під час перебування в стані спокою. Базальна швидкість обміну речовин у кожної людини різна, завдяки його унікальному фізичному макіяжу і фізичній поведінці. Природного низький метаболізм, який визначається повністю генетикою, робить управління вагою дуже важкою справою для багатьох людей.

На те, як ми їмо, також впливає наше оточення. Коли дослідники сфальсифікували годинник, щоб рухатися швидше, люди стали голоднішими і їли більше, як ніби вони думали, що вони повинні бути голодними знову, тому що так багато часу пройшло з тих пір, як вони востаннє їли (Schachter, 1968). І якщо ми забудемо, що ми вже їли, ми, швидше за все, їмо знову, навіть якщо ми насправді не голодні (Rozin, Dow, Moscovitch, & Rajaram, 1998).

Культурні норми про відповідні ваги також впливають на харчову поведінку. Нинішні норми для жінок в західних суспільствах засновані на дуже тонкому ідеалі тіла, підкреслюється телевізійними і кіноактрисами, моделями і навіть дитячими ляльками, такими як вічно популярна Барбі. Ці норми для надмірної худорлявості дуже важко для більшості жінок досягти: вимірювання Барбі, якщо перевести на людські пропорції, було б близько 36 в.-18 в.-33 в., при бюст-талія-стегна, вимірювання, які досягаються менш ніж 1 в 100,000 жінок (Нортон, Олдс, Оливковий, & Dank, 1996). Багато жінок ідеалізують бути худими і все ж не в змозі досягти стандарту, який вони вважають за краще.

Порушення харчової поведінки

У деяких випадках бажання бути худим може призвести до розладів харчової поведінки, які, за оцінками, зачіпають близько 1 мільйона чоловіків і 10 мільйонів жінок поодинці Сполучених Штатів (Hoek & van Hoeken, 2003; Patrick, 2002). Нервова анорексія - це розлад харчової поведінки, що характеризується надзвичайно низькою масою тіла, спотвореним зображенням тіла і нав'язливим страхом набрати вагу. Дев'ять з 10 страждальців - жінки. Анорексія починається з важкої дієти для схуднення і переростає в стурбованість їжею і дієтами.

Булімія nervosa є розлад харчової поведінки характеризується випивка їжі з подальшим очищення. Булімія нервова починається після того, як дієтолог порушив дієту і наситився. Булімія включає в себе повторні епізоди переїдання з подальшим блювотою, проносним вживанням, голодуванням або надмірними фізичними навантаженнями. Це найбільш часто зустрічається у жінок у пізньому підлітковому віці або на початку 20-х років, і це часто супроводжується депресією і тривогою, особливо навколо часу бінгінг. Цикл, в якому людина їсть, щоб відчувати себе краще, але потім після їжі стає стурбований збільшенням ваги і чистки, повторюється знову і знову, часто з основними психологічними і фізичними результатами.

Розлади харчової поведінки частково спадкові (Klump, Burt, McGue, & Iacono, 2007), і це не неможливо, щоб принаймні деякі були обрані через їх еволюційне значення в боротьбі з нестачею їжі (Guisinger, 2008). Розлади харчової поведінки також пов'язані психологічними причинами, включаючи низьку самооцінку, перфекціонізм і сприйняття того, що маса тіла занадто висока (Vohs et al., 2001), а також до культурних норм про масу тіла і їжі (Crandall, 1988). Тому що розлади харчової поведінки може створити глибокі негативні результати здоров'я, у тому числі смерть, люди, які страждають від них повинні шукати лікування. Таке лікування часто буває досить ефективним.

Малюнок $\PageIndex{14}$ : Розлади харчової поведінки можуть призвести до того, що люди будуть занадто жирними або занадто тонкими. Обидва нездорові.Тоні Альтер - Епідемія - CC BY 2.0; Шарлотта Астрід - зображення тіла - CC BY 2.0.

ожиріння

Хоча деякі люди їдять занадто мало, їдять занадто багато також є основною проблемою. Ожиріння - це медичний стан, при якому в організмі накопичилося стільки надлишкових жирових відкладень, що він починає надавати несприятливий вплив на здоров'я. На додаток до того, щоб змусити людей бути стереотипними і ставитися менш позитивно іншими (Crandall, Merman, & Hebl, 2009), неконтрольоване ожиріння призводить до проблем зі здоров'ям, включаючи серцево-судинні захворювання, діабет, апное сну, артрит, хвороба Альцгеймера та деякі види раку (Густафсон, Ротенберг, Собачка, Стін, & Скуг, 2003). Ожиріння також зменшує тривалість життя (Haslam & James, 2005).

Ожиріння визначається шляхом розрахунку індексу маси тіла (ІМТ), вимірювання, яке порівнює вагу і зріст. Люди визначаються як надмірна вага, коли їх ІМТ більше 25 кг/м² і як ожиріння, коли він більше 30 кг/м² . Якщо ви знаєте свій зріст і вагу, ви можете перейти на https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmicalc.htm , щоб розрахувати свій ІМТ.

Ожиріння є провідною причиною смерті в усьому світі. Його поширеність стрімко зростає, і це одна з найсерйозніших проблем охорони здоров'я 21 століття. Хоча ожиріння частково викликано генетикою, воно посилюється переїданням і відсутністю фізичної активності (Nestle & Jacobson, 2000; James, 2008).

Існує дійсно тільки два підходи до контролю ваги: менше їжте і більше тренуйтеся. Дієта складна для кого, але особливо важко людям з повільними базальними показниками обміну речовин, які повинні впоратися з сильним голодом, щоб схуднути. Хоча більшість втрата ваги може зберігатися близько року, дуже мало людей в змозі підтримувати істотну втрату ваги за допомогою дієти поодинці більше трьох років (Міллер, 1999). Істотна втрата ваги більше 50 фунтів зазвичай спостерігається тільки тоді, коли була проведена операція по зниженню ваги (Douketis, Macie, Thabane, & Williamson, 2005). Операція по зниженню ваги зменшує обсяг шлунка або довжину кишечника, що призводить до більш раннього насичення і зниження здатності поглинати поживні речовини з їжі.

Хоча дієта поодинці не виробляє багато втрати ваги з плином часу, його наслідки істотно поліпшуються, коли це супроводжується більшою фізичною активністю. Люди, які регулярно займаються спортом, і особливо ті, хто поєднує вправи з дієтою, рідше страждають ожирінням (Borer, 2008). Вправа не тільки покращує нашу лінію талії, але і робить нас здоровішими в цілому. Вправа підвищує серцево-судинну здатність, знижує кров'яний тиск і сприяє поліпшенню діабету, гнучкості суглобів і м'язової сили (Американська асоціація серця, 1998)². Вправа також уповільнює когнітивні порушення, які пов'язані зі старінням (Kramer, Erickson, & Colcombe, 2006).

Оскільки витрати на фізичні вправи є негайними, але переваги довгострокові, це може бути важко для людей, які не здійснюють, щоб почати роботу. Важливо скласти регулярний графік, працювати вправлятися в повсякденну діяльність, і розглядати вправи не як вартість, а як можливість вдосконалюватися (Schomer & Drake, 2001). Тренування є більш захоплюючим, коли це робиться в групах, тому рекомендується командна вправа (Kirchhoff, Elliott, Schlichting, & Chin, 2008).

Нещодавній звіт виявив, що лише близько половини американців виконують 30 хвилин вправ 5 разів на тиждень, що Центри контролю та профілактики захворювань пропонує як мінімальну здорову суму (Центри контролю та профілактики захворювань, 2007)³. Що стосується іншої половини американців, то вони, швидше за все, прислухаються до рекомендацій, але вони не в змозі дотримуватися режиму. Майже половина людей, які починають режим вправ, відмовляються від нього на 6-місячну позначку (American Heart Association, 1998)². Це проблема, враховуючи, що фізичні вправи мають довгострокові переваги, тільки якщо вона продовжується.

Секс: Найважливіша поведінка людини

Мабуть, найважливішим аспектом людського досвіду є процес відтворення. Без нього ніхто з нас не був би тут. Успішне відтворення у людини передбачає координацію найрізноманітніших видів поведінки, включаючи залицяння, секс, побутові домовленості, виховання дітей та догляд за дитиною.

Досвід сексу

Сексуальний потяг, з його нагородою інтенсивного задоволення оргазму, дуже мотивує. Біологія сексуальної відповіді була детально вивчена Masters and Johnson (1966), які контролювали або знімали понад 700 чоловіків і жінок, поки вони мастурбували або мали статевий акт. Майстри і Джонсон виявили, що цикл сексуального реагування -біологічна сексуальна реакція у людей- був дуже схожий у чоловіків і жінок, і складався з чотирьох етапів:

Хвилювання. Статеві області поглинаються кров'ю. Жіночі груди і соски можуть збільшуватися і піхву розширюється і виділяє мастило.
Плато. Дихання, пульс і кров'яний тиск збільшуються, оскільки оргазм відчуває себе неминучим. Статевий член стає повністю збільшеним. Вагінальні виділення тривають і клітор може втягнутися.
Оргазм. М'язові скорочення відбуваються по всьому тілу, але особливо в статевих органах. Спазматические еякуляції сперматозоїдів схожі зі спазматическими скороченнями вагінальних стінок, а досвід оргазму аналогічний для чоловіків і жінок. Оргазм жінки допомагає розташувати матку, щоб залучити сперму всередину (Thornhill & Gangestad, 1995).
Дозвіл. Після оргазму організм поступово повертається в передзбуджений стан. Після одного оргазму чоловіки зазвичай відчувають рефрактерний період, в якому вони не здатні досягти іншого оргазму протягом декількох хвилин, годин або навіть довше. Жінки можуть досягти декількох оргазмів, перш ніж вийти на стадію резолюції.

Цикл сексуальної відповіді і сексуальне бажання регулюються естрогенами статевих гормонів у жінок і тестостерону як у жінок, так і у чоловіків. Хоча гормони виділяються яєчниками і яєчками, це гіпоталамус і гіпофіз, які контролюють процес. Рівень естрогену у жінок варіюється в менструальному циклі, піку під час овуляції (Pillsworth, Haselton, & Buss, 2004). Жінки більше зацікавлені в сексі під час овуляції, але можуть відчувати високий рівень сексуального збудження протягом менструального циклу.

У чоловіків, Тестостерон має важливе значення для підтримки сексуального бажання і для підтримки ерекції, і ін'єкції тестостерону можуть збільшити сексуальний інтерес і продуктивність (Aversa et al., 2000; Jockenhövel et al., 2009). Тестостерон також має важливе значення в жіночому статевому циклі. Жінки, які переживають менопаузу, може розвинутися втрата інтересу до сексу, але цей інтерес може бути відновлений через естроген і тестостерон Заміна лікування (Meston & Frohlich, 2000).

Хоча їх біологічні детермінанти і досвід сексу схожі, чоловіки і жінки істотно відрізняються загальним інтересом до сексу, частотою їх сексуальної діяльності та товаришами, якими вони найбільше цікавляться. Чоловіки проявляють більш послідовний інтерес до сексу, тоді як сексуальні бажання жінок з часом частіше змінюються (Baumeister, 2000). Чоловіки фантазують про секс частіше, ніж жінки, а їх фантазії більш фізичні і менш інтимні (Leitenberg & Henning, 1995). Чоловіки також охочіше мають випадковий секс, ніж жінки, і їх стандарти для статевих партнерів нижче (Petersen & Hyde, 2010; Saad, Eba, & Sejean, 2009).

Гендерні відмінності в сексуальному інтересі, ймовірно, частково відбуваються в результаті еволюційних схильностей чоловіків і жінок, і ця інтерпретація підсилюється тим, що гендерні відмінності в сексуальному інтересі спостерігаються перехресно культурно (Buss, 1989). Еволюційно жінки повинні бути більш вибірковими, ніж чоловіки у виборі статевих партнерів, оскільки вони повинні інвестувати більше часу у виношування та виховання своїх дітей, ніж чоловіки (більшість чоловіків допомагають, звичайно, але жінки просто роблять більше [Buss & Kenrick, 1998]). Оскільки їм не потрібно вкладати багато часу в виховання дітей, чоловіки можуть бути еволюційно схильні бути більш охочими і бажаючи займатися сексом з багатьма різними партнерами і можуть бути менш вибірковими у виборі товаришів. Жінки, з іншого боку, тому що вони повинні вкладати значні зусилля в виховання кожної дитини, повинні бути більш вибірковими.

Багато різновидів сексуальної поведінки

Дослідники сексу виявили, що сексуальна поведінка коливається в широких межах не тільки між чоловіками і жінками, але і всередині кожної статі (Kinsey, Pomeroy, & Martin, 1948/1998; Кінсі, 1953/1998). Близько чверті жінок повідомляють про низький сексуальний потяг, і близько 1% людей повідомляють про відсутність сексуального потягу взагалі (Bogaert, 2004; Feldhaus-Dahir, 2009; West et al., 2008). Є й люди, які відчувають гіперактивні сексуальні потяги. Для приблизно 3% до 6% населення (переважно чоловіків) статевий потяг настільки сильний, що домінує над життєвим досвідом і може призвести до гіперактивного розладу сексуального потягу (Kingston & Firestone, 2008).

Існує також різноманітність в сексуальній орієнтації, яка є напрямком нашого сексуального потягу до людей протилежної статі, людям однієї статі або людям обох статей. Переважна більшість людей мають гетеросексуальну орієнтацію - їх сексуальне бажання зосереджено на представників протилежної статі. Менша меншість - це перш за все гомосексуальні (тобто вони мають сексуальне бажання представників власної статі). Між 3% і 4% чоловіків є геями, а між 1% і 2% жінок - лесбіянки. Ще 1% населення повідомляє про те, що бісексуали (мають бажання для обох статей). Любовне і сексуальне життя гомосексуалістів мало чим відрізняються від гетеросексуалістів, за винятком випадків, коли їх поведінка обмежується культурними нормами і місцевими законами. Як і у випадку з гетеросексуалами, деякі геї та лесбіянки безшлюбні, деякі з них безладні, але більшість знаходяться в скоєних, довгострокових відносинах (Laumann, Gagnon, Michaels, & Michaels, 1994).

Хоча гомосексуалізм практикується до тих пір, поки записи поведінки людини були збережені, і зустрічається у багатьох тварин принаймні так часто, як це робить у людей, культури тим не менш істотно різняться в їх ставленні до нього. У західних суспільствах, таких як США та Європа, ставлення стає все більш толерантним до гомосексуалізму, але він залишається неприйнятним у багатьох інших частинах світу. Американська психіатрична асоціація більше не вважає гомосексуалізм «психічним захворюванням», хоча вона робила це до 1973 року. Оскільки упередження проти геїв і лесбіянок може призвести до переживань остракізму, депресії і навіть самогубства (Kulkin, Chauvin, & Percle, 2000), ці поліпшені установки можуть принести користь повсякденному житті геїв, лесбіянок і бісексуальності.

Чи сексуальна орієнтація більше керується природою або виховання отримала велику увагу досліджень, і дослідження виявили, що сексуальна орієнтація в першу чергу біологічна (Mustanski, Chivers, & Bailey, 2002). Області гіпоталамуса різні у гомосексуальних чоловіків, а також у тварин з гомосексуальними тенденціями, ніж вони є у гетеросексуальних представників виду, і ці відмінності в таких напрямках, що геї більше схожі на жінок, ніж прямі чоловіки (Gladue, 1994; Lasco, Jordan, Edgar, Petito, & Бірн, 2002; Рахман і Вілсон, 2003). Дослідження близнюків також підтримують думку про те, що існує генетична складова сексуальної орієнтації. Серед чоловіків-ідентичних близнюків 52% тих, хто має брат-геїв, також повідомили про гомосексуалізм, тоді як показник у братських близнюків становив лише 22% (Bailey et al., 1999; Pillard & Bailey, 1998). Є також докази того, що сексуальна орієнтація піддається впливу і реакції на статеві гормони (Hershberger & Segal, 2004; Williams & Pepitone, 2000).

Психологія в повсякденному житті: Регулювання емоцій для поліпшення нашого здоров'я

Хоча куріння сигарет, вживання алкоголю, використання рекреаційних наркотиків, заняття небезпечним сексом і занадто багато їжі може викликати приємні позитивні емоції в короткостроковій перспективі, вони є одними з провідних причин негативних наслідків здоров'я і навіть смерті в довгостроковій перспективі (Mokdad, Marks, Stroup, & Gerberding, 2004). Щоб уникнути цих негативних результатів, ми повинні використовувати наші когнітивні ресурси для планування, керівництва та стримування нашої поведінки. І ми (як капітан Сулленбергер) також можемо використовувати наші навички регулювання емоцій, щоб допомогти нам зробити краще.

Навіть у віці, коли звикання і згубні наслідки для здоров'я куріння сигарет добре зрозумілі, більше 60% дітей намагаються курити, перш ніж їм виповниться 18 років, і більше половини, які курили намагалися і не змогли кинути курити (Fryar, Merino, Hirsch, & Porter, 2009). Хоча куріння зображується в кіно як сексуальне і привабливе, це викликає сильне звикання і, ймовірно, найнебезпечніше, що ми можемо зробити для нашого тіла. Погане харчування і фізична бездіяльність об'єднуються, щоб скласти другу найбільшу загрозу нашому здоров'ю. Але ми можемо покращити свій раціон, вживаючи в їжу більш природну і менш оброблену їжу, а також контролюючи споживання їжі. І ми можемо почати і підтримувати програму вправ. Вправа тримає нас щасливішими, покращує фітнес, і призводить до поліпшення здоров'я і зниження смертності (Fogelholm, 2010; Galper, Trivedi, Барлоу, Dunn, & Kampert, 2006; Hassmén, Koivula, & Uutela, 2000). І фізичні вправи також мають різні позитивні впливи на наші когнітивні процеси, включаючи успішність (Hillman, Erickson, & Kramer, 2008).

Зловживання алкоголем, а особливо запою (тобто, маючи п'ять і більше напоїв за один присід), часто є нормою серед старших класів і студентів коледжів, але має важкі негативні наслідки для здоров'я. Bingeing призводить до смерті від автомобільних аварій, утоплення, падінь, пострілів та отруєння алкоголем (Валенсія-Мартін, Галан, & Родрігес-Арталехо, 2008). Студенти, які випивають, також частіше беруть участь у інших ризикованих поведінках, таких як куріння, вживання наркотиків, насильство з датами або спроби самогубства (Miller, Naimi, Brewer, & Jones, 2007). Запій може також пошкодити нейронні шляхи в мозку (McQueeny et al., 2009) і привести до довічного зловживання алкоголем та залежністю (Kim et al., 2008). Незаконне вживання наркотиків також зростає і пов'язане з поширенням інфекційних захворювань, таких як ВІЛ, гепатит В та гепатит С (Монтейро, 2001).

Деякі підлітки утримуються від сексу цілком, особливо ті, хто дуже релігійний, але більшість експериментують з ним. Близько половини американських дітей віком до 18 років повідомляють, що мали статевий акт, показник набагато вище, ніж в інших частинах світу. Хоча секс - це весело, він також може вбити нас, якщо ми не будемо обережні. Статева активність може привести до провини про те, щоб займатися самим актом, а також може привести до небажаної вагітності і інфекцій, що передаються статевим шляхом (ІПСШ), в тому числі ВІЛ-інфекції. Вживання алкоголю також призводить до ризикованої сексуальної поведінки. Секс-партнери, які пили, рідше практикують безпечний секс і мають підвищений ризик розвитку ІПСШ, включаючи ВІЛ-інфекції (Hutton, McCaul, Santora, & Erbelding 2008; Raj et al., 2009).

Потрібна певна робота, щоб покращити і підтримувати наше здоров'я і щастя, і наше прагнення до позитивних емоційних переживань, які виникають від участі в небезпечній поведінці, може стати на шляху цієї роботи. Але усвідомлення небезпеки, робота над контролем наших емоцій та використання наших ресурсів, щоб займатися здоровою поведінкою та уникати нездорових людей - це найкраще, що ми можемо зробити для себе.

Ключові винос

Біологічно голод контролюється взаємодією між складними шляхами в нервовій системі і різноманітних гормональних і хімічних систем в мозку і організмі.
На те, як ми їмо, також впливає наше оточення, включаючи соціальні норми про відповідний розмір тіла.
Гомеостаз змінюється у людей і визначається базальної швидкістю обміну речовин. Низькі метаболічні показники, які визначаються повністю генетикою, зробити управління вагою дуже важкою справою для багатьох людей.
Розлади харчової поведінки, включаючи нервову анорексію та нервову булімію, зачіпають понад 10 мільйонів людей (в основному жінок) тільки в Сполучених Штатах.
Ожиріння - це медичний стан, при якому в організмі накопичилося стільки надлишкових жирових відкладень, що він починає надавати несприятливий вплив на здоров'я. Неконтрольоване ожиріння призводить до проблем зі здоров'ям, включаючи серцево-судинні захворювання, діабет, апное сну, артрит, і деякі види раку.
Два підходи до контролю ваги - це менше їсти і більше тренуватися.
Статевий потяг регулюється естрогенами статевих гормонів у жінок і тестостерону у жінок і чоловіків.
Хоча їх біологічні детермінанти і досвід сексу схожі, чоловіки і жінки істотно відрізняються загальним інтересом до сексу, частотою їх сексуальної діяльності та товаришами, якими вони найбільше цікавляться.
Сексуальна поведінка коливається в широких межах не тільки між чоловіками і жінками, але і в межах кожної статі.
Існує також різноманітність в сексуальній орієнтації: до людей протилежної статі, до людей однієї статі, або до людей обох статей. Детермінанти сексуальної орієнтації в першу чергу біологічні.
Ми можемо перехитрити стрес, ожиріння та інші ризики для здоров'я через відповідні здорові дії.

Вправи і критичне мислення

Розглянемо власні схеми харчування і секс. Вони здорові або нездорові? Що ви можете зробити, щоб поліпшити їх?

¹Голодні записки. (н.д.). Скільки дітей голодують в Сполучених Штатах? Отримано з www.worldhunger.org/articles/04/editorials/hungry_us_childry.htm.

²Американська асоціація серця. Заява про фізичні навантаження, переваги та рекомендації для програм фізичної активності для всіх американців. Американська асоціація серця, 94, 857—862. Отримано з сайту http://circ.ahajournals.org/cgi/content/full/94/4/857?ijkey=6e9ad2e53ba5b25f9002a707e5e4b5b8ee015481&keytype2=tf_ipsecsha.

³Центри контролю та профілактики захворювань (2007). Поширеність регулярних фізичних навантажень серед дорослих — США, 2001—2005 рр. Щотижневий звіт про захворюваність та смертність, 56(46), 1209—1212.

Посилання

Аверса, А., Ісидорі, А., Де Мартіно, М., Капріо, М., Фаббріні, Е., Рокхіетті-Марч, М.,... Фабрі, А. (2000). Андрогени і ерекція статевого члена: докази прямого зв'язку між вільним тестостероном і кавернозной вазодилатацією у чоловіків з еректильною дисфункцією. Клінічна ендокринологія, 53(4), 517-522. doi:10.1046/j.1365-2265.2000.01118.x.

Бейлі, Дж., Піллард, Р., Дейвуд, К., Міллер, М., Фаррер, Л., Шруті Тріведі, Л.,... Мерфі, Р.Л. Дослідження сімейного анамнезу чоловічої сексуальної орієнтації з використанням трьох незалежних зразків. Генетика поведінки. 29(2), 79—86. Отримано з академічного пошуку Premier Database.

Баумейстер, Р.Ф. Гендерні відмінності в еротичній пластиці: Жіночий статевий потяг як соціально гнучкий і чуйний. Психологічний вісник, 126(3), 347—374.

Борер, К.Т. Наскільки ефективним є вправи у виробництві втрати жиру? Кінезіологія, 40(2), 126—137.

Богаерт А. Асексуальність: Поширеність та пов'язані фактори в національній вибірці ймовірності. Журнал секс-досліджень, 41(3), 279—287. Отримано з академічного пошуку Premier Database.

Бреннан А.М., Манцорос С.С. Insight наркотиків: Роль лептину в фізіології людини та патофізіології, що виникають клінічних застосувань. Природа Клінічна практика Ендокринологія Метаболізм, 2(6), 318—27. doi:10.1038/ncpendmet0196.

Бусс Д., Кенрік Д. Еволюційна соціальна психологія. Гілберт С.Т., Фіске С.Т., Ліндзей (ред.), Довідник соціальної психології (4-е изд., Том 2, стор. 982—1026). Бостон, штат Массачусетс: Макгра-Хілл.

Бусс, Д.М. Статеві відмінності в уподобаннях пари людини: Еволюційні гіпотези, перевірені в 37 культурах. Поведінкові та мозкові науки, 12(1), 1—49.

Крандалл С., Мерман А., Хебл М. Анти-жирові забобони. У Т.Д.Нельсон (ред.), Довідник упереджень, стереотипування та дискримінації (стор. 469—487). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Психологія Прес.

Крандалл, С.С. (1988). Соціальна заразність запою їжі. Журнал особистості та соціальної психології, 55(4), 588-598.

Дукетіс, Дж. д., Мейсі К., Табане Л., Вільямсон Д.Ф. Систематичний огляд довгострокових досліджень втрати ваги у дорослих з ожирінням: Клінічне значення і застосовність до клінічної практики. Міжнародний журнал ожиріння, 29, 1153—1167. doi:10.1038/sj.ij.0802982

Фельдхаус-Дахір М. Причини та поширеність гіпоактивного розладу сексуального потягу: Частина І. Урологічна сестринська справа, 29(4), 259—263. Отримано з академічного пошуку Premier Database.

Фогельхольм М. Фізична активність, фітнес і вгодованість: Відносини до смертності, захворюваності та факторів ризику захворювання. Систематичний огляд. Ожиріння Відгуки, 11(3), 202—221. doi:10.1111/J.1467-789x.2009.00653.x.

Фряр, С.Д., Меринос, М.К., Гірш, Р., Портер К.С. Куріння, вживання алкоголю та незаконне вживання наркотиків повідомили підлітки у віці 12-17 років: США, 1999—2004 рр. Звіти про національну статистику охорони здоров'я, 15, 1—23.

Галпер, Д., Тріведі, М., Барлоу, К., Данн, А., & Камперт Дж. Зворотний зв'язок між фізичною бездіяльністю і психічним здоров'ям у чоловіків і жінок. Медицина і наука в спорті і вправі, 38(1), 173-178. doi:10.1249/01.mss.0000180883.32116.28.

Гладую, Б.А. (1994). Біопсихологія сексуальної орієнтації. Сучасні напрямки в психологічній науці, 3(5), 150-154.

Гісінгер С. Конкуруючі парадигми для нервової анорексії. Американський психолог, 63(3), 199—200.

Густафсон, Д., Ротенберг, Е., Бленнов, К., Стін Б., Скуг І. 18-річне спостереження за надмірною вагою та ризиком хвороби Альцгеймера. Архіви внутрішньої медицини, 163(13), 1524.

Хаслам, Д.В., Джеймс, В. Ожиріння. Ланцет, 366(9492), 197—209. доя: 10.1016/s0140-6736 (05) 67483-1

Хассмен П., Койвула Н., Уутела А. Фізичні вправи і психологічне благополуччя: дослідження населення в Фінляндії. Профілактична медицина: міжнародний журнал, присвячений практиці та теорії, 30(1), 17-25.

Гершбергер С., Сегал Н. Когнітивні, поведінкові та особистісні профілі чоловічої монозиготичної триплету встановлюють незгодні для сексуальної орієнтації. Архіви сексуальної поведінки, 33(5), 497—514. Отримано з академічного пошуку Premier Database.

Гілман, К. Х., Еріксон К.І., Крамер А.Ф. Будьте розумні, тренуйте своє серце: Вправа вплив на мозок і пізнання. Природа Огляди Неврологія, 9(1), 58—65.

Хук, Х. В., і ван Хокен, Д. (2003). Огляд поширеності та частоти розладів харчової поведінки. Міжнародний журнал розладів харчової поведінки, 34(4), 383-396.

Хаттон, Х., Маккоул М., Сантора П., Ербельдінг Е. Зв'язок між недавнім вживанням алкоголю та сексуальною поведінкою: гендерні відмінності серед пацієнтів клініки, що передаються статевим шляхом. Алкоголізм: клінічні та експериментальні дослідження, 32(11), 2008—2015.

Джеймс, W.P. Фундаментальні драйвери епідемії ожиріння. Ожиріння огляд, 9(Suppl. 1), 6—13.

Йокенхьовель, Ф., Міннеман, Т., Шуберт, М., Фройд, С., Хюблер, Д., Шуман, С.,... Ернст, М. Розклад ефектів введення тестостерону для гіпогонадних чоловіків на змінні секс і настрій. Старіння чоловічої статі, 12(4), 113—118. доя: 10.3109/13685530903322858

Ключі, А., Брожек, Дж., Хеншель, А., Мікельсен О., Тейлор Г. Біологія голодування людини (ТТ. 1—2). Оксфорд, Англія: Університет Міннесоти Прес.

Кім, Дж., Сінг, Л., Чау, Дж., Лау, Дж., Цзан, А., Чой, Дж.,... Гріффітс, С.М. (2008). Поширеність та фактори, пов'язані з випивкою, зловживанням алкоголем та алкогольною залежністю: дослідження китайських дорослих у Гонконзі. Алкоголь і алкоголізм, 43(3), 360-370. доя: 10.1093/Алкальц/AGM181

Кінгстон, Д. А., Firestone, П. Проблемна гіперсексуальність: огляд концептуалізації та діагностики. Сексуальні пристрасті та компульсивність, 15, 284—310.

Кінсі, А.К. Сексуальна поведінка у людської самки. Блумінгтон: Прес Університету Індіани. (Оригінальна робота, опублікована 1953)

Кінсі, А.К., Померой, В.Б., Мартін К.Е. Сексуальна поведінка у людини чоловічої статі. Блумінгтон: Прес Університету Індіани. (Оригінальна робота, опублікована 1948).

Кірхгофф, А., Елліотт Л., Шліхтінг, Дж., І Чін М. Стратегії підтримки фізичної активності у афро-американських жінок. Американський журнал поведінки здоров'я, 32(5), 517-524. Отримано з академічного пошуку Premier Database.

Клумп, К.Л., Берт, С.А., МакГе М., Яконо В.Г. Зміни генетичних та екологічних впливів на невпорядковане харчування в підлітковому віці: поздовжнє близнюкове дослідження. Архіви загальної психіатрії, 64(12), 1409—1415.

Крамер А.Ф., Еріксон К.І., Колькомб С.Ж. Вправа, пізнання та старіння мозку. Журнал прикладної фізіології, 101(4), 1237—1242.

Кулькін Г.С., Шовін Е., Перкл Г.А. Самогубство серед геїв і лесбіянок підлітків і молодих людей: огляд літератури. Журнал гомосексуалізму, 40(1), 1—29.

Ласко, М., Джордан, Т., Едгар, М., Петіто, С., & Байн, В. (2002). Відсутність диморфізму статі або сексуальної орієнтації в передній комісурі людини. Дослідження мозку, 936(1/2), 95.

Лауман, Е.О., Гагнон, Дж. Х., Майкл Р.Т., Майклс С. Соціальна організація сексуальності в США. Чикаго, Іллінойс: Університет Чикаго Прес.

Лейтенберг, Х., Хеннінг К. сексуальна фантазія. Психологічний вісник, 117(3), 469—496.
Мастерс, В. Х., Джонсон В.Є. (1966). Сексуальна реакція людини. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Bantam Books.

МакКіні, Т., Швайнсбург, Б., Швайнсбург, А., Якобус, Дж., Бава, С., Франк, Л.,... Таперт, С.Ф. (2009). Змінена цілісність білої речовини у підлітків випивки. Алкоголізм: Клінічні та експериментальні дослідження, 33(7), 1278—1285. doi:10.1111/j.1530-0277.2009.00953.x

Местон, С.М., Фрогліч П.Ф. Нейробіологія статевої функції. Архіви загальної психіатрії, 57(11), 1012—1030.

Міллер, Дж., Наймі, Т., Пивовар, Р., & Джонс, С. (2007). Запій та пов'язані з цим поведінкою ризику для здоров'я серед учнів старших класів. Педіатрія, 119(1), 76—85. doi:10.1542/пед.2006—1517

Міллер, В.С. Наскільки ефективні традиційні дієтичні та фізичні втручання для схуднення? Медицина і наука в спорті і фізичних вправ, 31(8), 1129—1134.

Мокдад, А.Х., Маркс, Дж., Строуп, Д.Ф., Гербердінг, Дж. Фактичні причини смерті в США, 2000. Журнал Американської медичної асоціації, 291(10), 1238—1240.

Монтейру М. Всесвітня організація охорони здоров'я перспектива щодо вживання алкоголю та незаконного вживання наркотиків та здоров'я. Європейські дослідження наркоманії, 7(3), 98—103. doi:10.1159/000050727

Мустанський, Б.С., Чіверс М.Л., Бейлі, Дж. М. Критичний огляд останніх біологічних досліджень сексуальної орієнтації людини. Щорічний огляд секс-досліджень, 13, 89—140.

Наказато М., Муракамі, Н., Дата, Ю., Кодзіма, М., Мацуо, Х., Кангава, К., Мацукура С. Роль греліну в центральній регуляції годування. Природа, 409(6817), 194—198.

Нестле М., Джейкобсон М.Ф. (2000). Призупинення епідемії ожиріння: підхід до політики охорони здоров'я. Звіти про громадську охорону здоров'я, 115(1), 12—24. доя: 10.1093/фр/115.1.12.

Нортон, К.І., Олдс, Т.С., Олива С., Данк С. Кен і Барбі в розмірі життя. Статеві ролі, 34(3—4), 287—294.

Патрік Л. (2002). Розлади харчової поведінки: Огляд літератури з акцентом на медичні ускладнення і лікувальне харчування. Альтернативна медицина Огляд, 7(3), 184—202.

Петерсен, Дж. Л., Гайд Дж. Мета-аналітичний огляд досліджень гендерних відмінностей у сексуальності, 1993—2007 рр. Психологічний вісник, 136(1), 21—38.

Піллард, Р., Бейлі, Дж. (1998). Людська сексуальна орієнтація має спадкову складову. Біологія людини, 70(2), 347. Отримано з академічного пошуку Premier Database.

Піллсворт, Е., Хаселтон, М., Бусс Д. (2004). Овуляторні зрушення в жіночому сексуальному потягу. Журнал секс-досліджень, 41(1), 55—65. Отримано з академічного пошуку Premier Database.

Рахман, К., Вілсон, Г.Д. Народився гей? Псиобіологія сексуальної орієнтації людини. Особистісні та індивідуальні відмінності. — 34(8), 1337—1382.

Радж, А., Рід, Е., Сантана, М., Уоллі, А., Уелс, С., Хорсбург, С.,... Сільверман, Дж. Асоціації вживання алкоголю випивки з ризиком ВІЛ/ІПСШ та діагностикою серед гетеросексуальних афро-американських чоловіків. Наркотична та алкогольна залежність, 101(1/2), 101—106.

Розін П., Доу С., Москович М., Раджарам С. Що змушує людину починати і закінчувати трапезу? Роль пам'яті за те, що було з'їдено, про що свідчить дослідження багаторазового прийому їжі у пацієнтів з амнезією. Психологічні науки, 9(5), 392—396.

Саад Г., Еба А., Седжан Р. Статеві відмінності при пошуку мату: підхід до відстеження процесу. Журнал поведінкового прийняття рішень, 22(2), 171—190.

Шахтер, С. (1968). Ожиріння і прийом їжі. Наука, 161(3843), 751—756.

Шомер, Х., Дрейк Б. Фізична активність і психічне здоров'я. Міжнародний журнал «СпортМед», 2(3), 1. Отримано з академічного пошуку Premier Database.

Торнхілл, Р., Гангестад, С. (1995). Людський жіночий оргазм і спаровується асиметрія коливання. Поведінка тварин, 50(6), 1601. Отримано з академічного пошуку Premier Database.

Валенсія-Мартін, Дж., Галан І., Родрігес-Арталехо Ф. (2008). Спільне об'єднання середнього обсягу алкоголю і випивки з небезпечною поведінкою водіння і дорожніми аваріями. Наркоманія, 103(5), 749—757. доя: 10.1111/j.1360-0443.2008.02165.х

Вос, К.Д., Воельц, З.Р., Петтіт, Дж. В., Бардоне, А.М., Кац, Дж., Абрамсон, Л.Ю.,... столяр, Т. е. молодший (2001). Перфекціонізм, невдоволення тіла та самооцінка: інтерактивна модель розвитку булімічного симптому. Журнал соціальної та клінічної психології, 20(4), 476—497.

Вест, С.Л., Д'Алоісіо, А.А., Аганс, Р.П., Кальсбек, В.Д., Борисов Н.Н., Торп Ю.М. Поширеність низького сексуального потягу та гіпоактивного розладу сексуального потягу в національному представницькому зразку жінок США. Архіви внутрішньої медицини, 168(13), 1441—1449.

Вільямс Т., Пепітон, М. (2000.) Співвідношення довжини пальців і сексуальна орієнтація. Природа, 404, 455.

Вольф Г., Міллер Н.Є. (1964). Латеральні гіпоталамічні ураження: Вплив на пиття, виявлене карбахолом в преоптической області і задньому гіпоталамусі. Наука, 143(Цілий № 3606), 585—587.